材料（2人分）
| さけフレーク・山盛り | 大さじ2 |
|---|---|
| 「ピュアセレクト® コクうま® 65％カロリーカット」 | 大さじ2 |
| 「ほんだし®」 | 小さじ1 |
| 牛乳 | 2カップ |
| ご飯・茶碗 | 2杯分 |
| あられ | 適量 |
| みつば | 適量 |
| 練りわさび | 適量 |
つくり方
- 1ボウルにさけフレーク、「コクうま」を入れ、混ぜ合わせる。
- 2鍋に｢ほんだし｣、牛乳を入れて火にかけ、温める。
- 3器にご飯をよそい、（１）をのせ、（２）を注ぐ。
あられを散らし、みつばを飾り、練りわさびを添える。 - ＊牛乳は沸騰しないように、気をつけましょう。
- ＊さけフレークはからし明太子などでも代用できます。