ほうれん草とあさりのトマト炒めのレシピ・作り方｜レシピ大百科（レシピ・料理）｜【味の素パーク】 : ほうれん草やトマトを使った料理

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レシピ大百科

ほうれん草とあさりのトマト炒め

ほうれん草とあさりのトマト炒め

ほうれん草やトマトを使った人気の主菜レシピです。

調理時間

15分

栄養情報 (1人分) ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

エネルギー96kcal
たんぱく質6.7g
塩分0.7g
野菜摂取量154g

材料（2人分）

ほうれん草: 160g

あさりの水煮缶: 40g

干しひじき: 10g

トマト: 1個

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ: 小さじ1/2

こしょう: 少々

「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」: 小さじ2

つくり方

1ほうれん草は４等分の長さに切る。トマトはヘタを取ってザク切りにする。ひじきはぬるま湯に約１０分つけてもどす。あさりは汁をきっておく。

2フライパンにオリーブオイルエクストラバージンを熱し、（１）のひじき・ほうれん草を入れて炒める。

3（１）のあさり・トマト、「コンソメ」、こしょうを加えて炒め合わせる。

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