かぼちゃのすり流し
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かぼちゃのすり流し

かぼちゃの自然な甘みが味わえるすり流し。

  • エネルギー
    63kcal
  • 塩分
    0.8g
  • たんぱく質
    1.7g
  • 脂質
    0.2g

材料(4人分)

かぼちゃ1/4個(正味300g)
「ほんだし® こんぶだし」8gスティック1/4本
2カップ
A小さじ1
Aうす口しょうゆ小さじ1
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1/3
さやいんげん2本

つくり方

  • 1
    かぼちゃは皮と種を取り除き、小さめのひと口大に切る。
  • 2
    鍋に水、「こんぶだし」、(1)のかぼちゃを入れ中火にかけ、煮立ったらフタをして弱火にし15分程かぼちゃが煮崩れるくらいまで煮る。粗熱を取り、ミキサーにかける。
  • 3
    さやいんげんは塩(分量外)を入れた熱湯でゆで、ザルに上げて水気をきり、斜め薄切りにする。
  • 4
    鍋に(2)を戻し入れて火にかけ、で味つけをする。
  • 5
    椀に(4)のすり流しを注ぎ、(3)のさやいんげんを飾る。