わけぎとささ身のみそマヨあえ
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わけぎとささ身のみそマヨあえ

春と秋が旬わけぎ。からしを利かせた「マヨみそソース」で楽しんで♪

  • エネルギー
    197kcal
  • 塩分
    1.2g
  • たんぱく質
    11.8g
  • 脂質
    9.3g

材料(2人分)

わけぎ1束
鶏ささ身2本
大さじ1
「ピュアセレクト® マヨネーズ」大さじ1・1/2
A西京みそ大さじ1
A練りがらし小さじ1/2
Bしょうゆ大さじ1/4
Bみりん大さじ1
木の芽適量

つくり方

  • 1
    わけぎは根元の白い部分と青い葉の部分に切り分け、熱湯に塩少々を加え、
    根元を30秒ゆでた後、葉を加えさらに30秒ゆでる。
  • 2
    (1)のわけぎをザルにとり、うちわであおぎ冷ます。包丁の背でぬめりを
    サッと取り除き、4cm長さに切る。
  • 3
    鶏ささ身は酒をふり、ラップをかけて電子レンジ(600W)で2分加熱し、
    裏返して1分加熱する。冷ましてから手でほぐす。
  • 4
    ボウルに「ピュアセレクトマヨネーズ」、を合わせて、
    を少量ずつ加え混ぜ合わせ、みそマヨソースを作る。
  • 5
    (2)のわけぎ、(3)の鶏ささ身を(4)のみそマヨソースあえ、
    器に盛り、木の芽を飾る。
  • わけぎをゆでるとき、フライパンを使うと便利です。
  • 「みそマヨソース」を合わせるときは、みそ・マヨネーズ・からしを合わせ、
     その後液体のみりん・しょうゆを少量ずつ加えると全体が簡単に混ぜることが出来ます。