大根とさけの炊き込みご飯
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大根とさけの炊き込みご飯

旬の冬ならではの甘さが際立つ大根ご飯!油揚げと合わせて調味料で炊き上げ、焼きほぐした塩鮭を加えます。

  • エネルギー
    605kcal
  • 塩分
    1.9g
  • たんぱく質
    20.5g
  • 脂質
    8.3g

材料(2人分)

1・1/2カップ
270ml
大根・5cm長さの半月切り150g
大根の葉50g
塩ざけ1切れ
油揚げ1/2枚
「ほんだし®」小さじ1/2
Aしょうゆ小さじ2
Aみりん小さじ2
A小さじ2
いり黒ごま適量

つくり方

  • 1
    米は洗って、炊飯器に入れて分量の水を注ぎ、浸しておく。
  • 2
    大根は皮を厚くむき、マッチ棒の太さに切る。
    大根の葉は塩少々を加えた熱湯でゆで、水にとって軽くしぼり、みじん切りにする。
  • 3
    油揚げは熱湯をかけ油抜きをし、極細切りにする。
  • 4
    (1)に「ほんだし」、、(2)の大根、(3)の油揚げを加え普通に炊く。
  • 5
    塩ざけはグリルで焼き、身をほぐす。
  • 6
    (4)が炊き上がったら、(5)の塩ざけ、(2)の大根の葉を加え、
    全体を混ぜて、黒ごまをふる。
  • 炊き上がった後、もう一度「炊飯」のスイッチを入れ、約15分後、フタを開けて混ぜると
     底に「オコゲ」ができています。