材料(2人分)
| ブロッコリー | 1/2個 |
|---|---|
| 卵 | 1/2個 |
| 粉チーズ | 大さじ2 |
| 「瀬戸のほんじお®」 | 少々 |
| 黒こしょう | 少々 |
| 「AJINOMOTO オリーブオイル」 | 適量 |
| ミニトマト | 適量 |
| バルサミコ酢 | 適量 |
つくり方
- 1ブロッコリーは小房に分ける。鍋に湯を沸かし、塩少々(分量外)を入れて
ブロッコリーを下ゆでにし、ザルに上げ、水気をきる。 - 2卵に塩・黒こしょうを加え、溶きほぐす。
- 3熱したフッ素樹脂加工のフライパンにオリーブオイルを入れ、(1)のブロッコリーに、
(2)の溶き卵、粉チーズを順につけて両面を焼く。 - 4器に盛り、タテ半分に切ったミニトマトを添える。バルサミコ酢も添える。
- *カリフラワーで作るのもお勧めです!