春菊の天ぷら&かき揚げ
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春菊の天ぷら&かき揚げ

春菊が旬の冬には、天ぷらやかき揚げにしてみましょう。春菊特有の香り、味わいが楽しめます。

  • エネルギー
    481kcal
  • 塩分
    2.5g
  • たんぱく質
    10.4g
  • 脂質
    36.1g

材料(2人分)

春菊・葉先1/2束
ねぎ1/4本
しめじ1/4パック
むきえび40g
大根おろし100g
薄力粉1/3カップ
溶き卵1/2個分
適量
「ほんだし®」少々
Aしょうゆ大さじ1・2/3
Aみりん大さじ1・2/3
A1/4カップ
「AJINOMOTO サラダ油」適量

つくり方

  • 1
    春菊は葉先を手でちぎる。ねぎは小口切りにする。しめじは小房に分ける。
  • 2
    計量カップに溶き卵を入れ、水を加えてカップ1/3の卵水を作り、
    薄力粉を加えて合わせ、天ぷらの衣を作る。
  • 3
    (1)の春菊の葉の半量に(2)の衣をつけ、熱した160℃の油で
    パリッと揚げる。
  • 4
    (2)の衣に、残りの(1)の春菊・ねぎ・しめじ、むきえびを加える。
    おたまなどを使ってまとめながら熱した170℃の油に入れ、きつね色になるまで揚げる。
  • 5
    鍋に「ほんだし」、を入れ、ひと煮立ちさせ、天つゆを作る。
  • 6
    器に(3)の春菊の天ぷら、(4)のかき揚げを盛り、(5)の天つゆに
    大根おろしを添える。
  • 野菜の葉は低めの油で揚げた方がきれいに揚がります。
  • かき揚げにするとき、まとまりが悪い場合は、薄力粉少々を加えるとよいでしょう。