白菜と鶏ささ身のごまあえ 15 分 白菜のシャキッとした食感が楽しいごま味のあえもの。 15 分 #20分以内 #簡単・時短 #減塩 #鶏肉 #メイン料理 #和風 おすすめの組み合わせ このレシピを印刷する 1049 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEブックマーク登録 お手持ちのスマートフォンで読み取ってください LINEに保存とは おすすめの組み合わせ 材料(2人分) 白菜 2枚 春菊 2本 鶏ささ身 2本 しょうゆ 少々 すり白ごま 大さじ1 砂糖 大さじ1 しょうゆ 小さじ1 うま味調味料「味の素®」 少々 レシピ提供:味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1白菜はゆでて、せん切りにし、春菊はゆでて、4cm長さに切り、それぞれよく水気をしぼる。鶏ささ身はゆでて、手で細く裂く。 2(1)の白菜・春菊・鶏ささ身を合わせ、温かいうちにしょうゆ少々で下味をつけておく。 3ボウルにAを混ぜ合わせ、(2)の白菜・春菊・鶏ささ身を加えてあえる。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー96 kcal ・塩分0.6 g ・たんぱく質11.3 g ・野菜摂取量※120 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く キーワードで探す # メイン料理 # 和風 # 作り置き # 栄養バランス # 20分以内 # 鶏肉 # 「味の素®」 # 簡単・時短 # 減塩 # 野菜たっぷり # 白菜 ログインなしで保存できます 気になるレシピを保存して便利に使おう 1049 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは SHARE 最新情報をいち早くお知らせ! Xをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる このレシピに合う組み合わせ(献立) 副菜 汁物 ・キノコとアスパラの味噌マヨホイル焼き ・たんぱくぱくみそ汁 副菜 汁物 ・オクラと納豆のかき揚げ ・クイック おおぶり豆腐と焼きまいたけのみそ汁 主食 汁物 ・「コクうま」漬けもの炒飯 ・簡単お吸い物 主食 汁物 ・豚きのこ丼 ・焼きいものみそ汁 味の素KKの組合せ(献立)の作り方 白菜を使ったレシピ 豚バラと白菜の重ね鍋 #野菜たっぷり #栄養バランス あんかけ焼きそば #野菜たっぷり #焼きそば・焼きうどん ほうとう #20分以内 #野菜たっぷり 簡単シンプル中華丼 #20分以内 #野菜たっぷり たっぷり野菜の豚キムチ #20分以内 #簡単・時短 白菜のスープ野菜 #10分以内 #簡単・時短 基本の八宝菜 #定番・基本 #栄養バランス 牡蠣で贅沢!めちゃうま白菜鶏がら鍋 #野菜たっぷり #栄養バランス 白菜で簡単!鶏だし蒸し鍋 #家族で囲む #栄養バランス ごろごろ野菜のチキンポトフ #野菜たっぷり #栄養バランス 他の白菜人気レシピを見る(579件) 鶏ささ身を使ったレシピ ササミチーズかつ #10分以内 #料理初心者 鶏ささみとキャベツのみぞれ煮 #10分以内 #料理初心者 鶏ささみときゅうりの中華サラダ #10分以内 #簡単・時短 鶏ささ身の野菜とろり炒め #栄養バランス #鶏肉 鶏ささ身回鍋肉 #20分以内 #簡単・時短 ささ身のあっさり鍋 #10分以内 #野菜たっぷり 鶏ささ身と春雨のおかずサラダ #20分以内 #栄養バランス ささ身の磯辺から揚げ #20分以内 #子どもに人気 ささ身の梅じそレンジ焼き #5分以内 #簡単・時短 鶏ささ身の串焼き #10分以内 #簡単・時短 他の鶏ささ身人気レシピを見る(152件) 関連するレシピ 「白菜×春菊」のレシピ 「白菜×鶏ささ身」のレシピ 「春菊×鶏ささ身」のレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「味の素®」 レンジで簡単♪じゃがバター #10分以内 #簡単・時短 トンテキ #10分以内 #簡単・時短 レンジで簡単!ピーマンのうま味ナムル #5分以内 #簡単・時短 とんかつ #子どもに人気 #とんかつ チンゲン菜と卵炒め #5分以内 #簡単・時短 焼きビーフン #20分以内 #定番・基本 うま味しっかり卵チャーハン #20分以内 #簡単・時短 基本の八宝菜 #定番・基本 #栄養バランス ミートボールの甘酢あんかけ #20分以内 #子どもに人気 きゅうりとわかめの酢の物 #10分以内 #簡単・時短 他の「味の素®」のレシピを見る こちらもおすすめ スペシャルコンテンツをもっと見る カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 保存したページ 保存一覧を見る 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 新規会員登録 ログイン このレシピで使われている商品 「味の素®」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 白菜と鶏ささ身のごまあえ 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 鶏肉 ささ身 鶏ささ身