ねぎ焼き
ねぎがたっぷり！ねぎの甘味とたこのプリッとした食感が絶品◎
15分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー283kcal
- たんぱく質16.8g
- 塩分1.5g
- 野菜摂取量60g
材料（2人分）
- ねぎ2本
- ゆでだこ80g
- 50g
薄力粉 - 大さじ1おろし長いも
- 1/3カップ水
- 1個分溶き卵
- 小さじ1/2「ほんだし」
- お好み焼きソース大さじ2
- 削り節適量
- 「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1
つくり方
- 1ねぎは小口切りにする（上の青い部分も使う）。たこは粗く刻む。
- 2ボウルにＡを入れ、よく混ぜ合わせる。（１）のねぎ・たこを加え、さらに混ぜ合わせ、生地を作る。
- 3フライパンに油を熱し、（２）の生地を流し入れる。両面こんがりと焼く。
- 4器に盛り、ソースをかけ、削り節をのせる。
- ＊長いもがない場合は、薄力粉をその分多く入れましょう。
- ＊たこ、いか、えびなど、いずれかを入れるとプリッとした食感が楽しめます。