鶏肉のエスニック風串焼き
30

鶏肉のエスニック風串焼き

にんにくがアクセント◎ごまとみそでコクUP☆お弁当、おつまみにも最適♪

  • エネルギー
    445kcal
  • 塩分
    2.2g
  • たんぱく質
    22.6g
  • 脂質
    29.9g

材料(2人分)

鶏もも肉200g
うま味調味料「味の素®」少々
Aいり白ごま大さじ1・1/2
A砂糖大さじ1・1/2
Aみそ大さじ1・1/2
A小さじ1
Aしょうゆ小さじ1
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ1
Aにんにくのすりおろし・小1かけ分
とうもろこし1本
「瀬戸のほんじお®」少々
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1・1/4
サニーレタス適量

つくり方

  • 1
    鶏肉は小さめの食べやすい大きさに切ってボウルに入れ、「味の素®」をふり、を加え手でよくもみ込み、等分に6本の串に刺す。
  • 2
    とうもろこしは4等分に切る。フライパンに油大さじ1/4を熱し、とうもろこしを転がしながら中火で焼き色がつくぐらいまで焼き、塩をふる。
  • 3
    フライパンに油大さじ1を加え、(1)の鶏肉の串焼きを並べて中火で返しながら、両面を色よく焼く。
  • 4
    器にサニーレタス、(2)のとうもろこし、(3)の鶏肉の串焼きを盛り合わせる。