さけ腹身のオイル漬け
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(時間外を除く)

さけ腹身のオイル漬け

腹身の油っぽさを「味の素®」を加えた冷水でよく洗うことで、食べやすくなります。

  • エネルギー
    500kcal
  • 塩分
    1.2g
  • たんぱく質
    22.7g
  • 脂質
    44.3g

材料(4人分)

さけ・腹身4筋400g
適量
うま味調味料「味の素®」適量
「瀬戸のほんじお®」適量
「AJINOMOTO 健康サララ」400g
大根おろし120g
セロリ200g
レモン1個

つくり方

  • 1
    さけの腹身はウロコをよく取り、「味の素®」と酒各少々を入れた水でよく洗い、水気をふき取っておく。
  • 2
    平らな容器に塩と「味の素®」を均一にふりかけ、その上に腹身を並べ、さらに塩と「味の素®」をふりかけてひと晩おく(時間外)。
  • 3
    (2)を魚焼き用グリルやフライパンで焼く。粗熱を取って容器に入れ、「健康サララ」を注ぎ、冷蔵庫で保存する(時間外)。
  • 4
    食べる直前に取り出して器に盛り、大根おろし、セロリ、レモンを添える。