豆腐とほたてとえのきのあんかけ
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豆腐とほたてとえのきのあんかけ

絹ごし豆腐や帆立貝柱を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    103kcal
  • 塩分
    0.5g
  • たんぱく質
    12.8g
  • 脂質
    3.7g

材料(2人分)

絹ごし豆腐2/3丁(200g)
帆立貝柱4個(80g)
えのきだけ1/2袋(50g)
みつば1束(10g)
1/2カップ
「味の素KK干し貝柱スープ」小さじ1
「やさしお®」少々
A片栗粉小さじ1
A小さじ1

つくり方

  • 1
    豆腐はタテ半分に切ってから1cm幅に切る。帆立貝柱は半分の厚さにして4等分する。
    えのきだけは根元を切り落として半分の長さにする。みつばは1cm幅に切る。
  • 2
    鍋に水、「干し貝柱スープ」、「やさしお」を入れて煮立たせ、
    (1)のえのきだけ・豆腐・帆立貝柱を加えて約3分煮て、
    の水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。
  • 3
    器に盛り、(1)のみつばを散らす。