ゴーヤキムチチャンプルー
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ゴーヤキムチチャンプルー

ゴーヤチャンプルーと豚キムチが合体!ピリ辛味で食欲そそる♪

  • エネルギー
    173kcal
  • 塩分
    1.3g
  • たんぱく質
    12.8g
  • 脂質
    11.3g

材料(2人分)

ゴーヤ1/2本
豚もも薄切り肉80g
キムチ80g
木綿豆腐1/4丁
うま味調味料「味の素®」70g瓶少々
A大さじ1
Aしょうゆ少々
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1

つくり方

  • 1
    ゴーヤはタテ半分に切り、スプーンなどを使って白いワタを取り除き、薄切りにする。豚肉はひと口大に切る。キムチは3~4cm幅のザク切りにする。
  • 2
    豆腐は水きりをし、手で大きめのひと口大にする。
  • 3
    フライパンに油を熱し、(1)の豚肉を炒める。
  • 4
    豚肉に火が通ったら(1)のゴーヤ・キムチ、(2)の豆腐を加え、さらに炒める。「味の素®」、を加え、炒め合わせる。