オクラと納豆のかき揚げ
10

オクラと納豆のかき揚げ

外はカリッと中はネバネバの不思議な食感。

  • エネルギー
    401kcal
  • 塩分
    0.3g
  • たんぱく質
    11.8g
  • 脂質
    30.6g

材料(2人分)

納豆2パック
オクラ4本
ねぎ1/4本
A溶き卵1/2個分
A適量
薄力粉1/3カップ
薄力粉少々
「瀬戸のほんじお®」少々
「AJINOMOTO サラダ油」適量

つくり方

  • 1
    オクラ、ねぎは小口切りにする。
  • 2
    ボウルにを混ぜ合わせ、薄力粉カップ1/3を加え混ぜ、衣を作る。
  • 3
    別のボウルに納豆、(1)のオクラ・ねぎを入れ、薄力粉少々をふり、
    (2)の衣を加え、混ぜ合わせる。
  • 4
    160℃に熱した油に、おたまなどを使って(3)をまとめながら入れ、
    きつね色になるまでゆっくりと揚げる。
  • 5
    器に盛り、塩をつけて食べる。
  • の卵水は、溶き卵1/2個と水を合わせてカップ1/3を用意します。