がめ煮
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がめ煮

「がめ煮」は福岡の郷土料理☆鶏骨つきもも肉を使うことで、骨からもうま味がでてGOOD♪

  • エネルギー
    232kcal
  • 塩分
    2.8g
  • たんぱく質
    13.6g
  • 脂質
    8.2g

材料(4人分)

鶏骨つきもも肉300g
里いも5個(正味200g)
ゆでたけのこ1/2個(正味100g)
こんにゃく1枚
ごぼう1/2本(正味70g)
にんじん1/2本(正味70g)
干ししいたけ・もどしたもの3枚
「ほんだし®」小さじ1
A砂糖大さじ3
Aみりん大さじ1
A大さじ1
Aしょうゆ大さじ3
A2カップ
しょうゆ小さじ2
絹さや12枚
針しょうが適量

つくり方

  • 1
    鶏肉はひと口大に切る。
  • 2
    里いもは皮をむき、大きいものは2~3等分に切り、下ゆでする。
  • 3
    たけのこ、ごぼう、にんじんは乱切りにする。
  • 4
    干ししいたけはいちょう切りにする。こんにゃくは野菜と同じ大きさに手でちぎり、5~6分下ゆでする。
  • 5
    鍋に、「ほんだし」、を入れ、沸騰させる。(1)の鶏肉を加えてアクを取り、(3)のたけのこ・ごぼう、(4)を加えて落としぶたをして、中火で10分ほど煮る。
  • 6
    (2)の里いも、(3)のにんじんを加え、中火で15分煮込み、仕上げにしょうゆを加えて味を調え、火を止める。
  • 7
    器に盛り、塩ゆでし、斜め半分に切った絹さやを飾り、針しょうがを盛る。
  • 福岡県の郷土料理
  • 鶏肉といろいろな野菜を煮込んだものを「筑前煮」ともいうが、「がめ煮」は骨つきの鶏肉を使い、炒めずに作ります。