ajinomoto Park
レシピ大百科
ツナとオリーブのトマトリゾット
ツナとオリーブのトマトリゾット
調理時間
10
栄養情報 (1人分) ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
  • エネルギー472kcal
  • たんぱく質12.7g
  • 塩分2.1g
  • 野菜摂取量20g
  • #10分以内
  • #簡単・時短
  • #ツナ
  • #ご飯
  • #主食
  • #洋風
  • #瀬戸のほんじお
オリーブの香りが素敵なアクセントに。ツナとトマトの風味豊かな味わいに仕上げました。
材料(2人分)
ご飯・お茶碗軽く2杯分
200g
ツナ缶・油をきる・1缶
80g
ブラックオリーブ・輪切り
40g
1・1/2カップ
「クノール 贅沢野菜」<完熟トマト>
2袋
「瀬戸のほんじお」
少々
「AJINOMOTO オリーブオイル」
大さじ1
パセリのみじん切り
少々
つくり方
1フライパンにオリーブオイルを熱し、ツナ、ブラックオリーブを入れて炒め、
水を加えて煮る。
2煮立ったら、「クノール 贅沢野菜」を加え、ひと煮立ちさせる。
3ご飯を加えてサッと煮、塩で味を調える。
4器に盛り、パセリをふる。
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