冷やしだしトマト
20

(時間外を除く)

冷やしだしトマト

トマトやオクラを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    51kcal
  • 塩分
    1.7g
  • たんぱく質
    1.8g
  • 脂質
    0.2g

材料(4人分)

トマト4個(680g)
オクラ4本(40g)
2カップ
「ほんだし®」小さじ山盛り1
Aみりん大さじ1
Aしょうゆ小さじ1
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1
しょうがのすりおろし適量

つくり方

  • 1
    トマトは皮を湯むきする。オクラは塩少々(分量外)をまぶして軽くもみ、
    熱湯でサッとゆでて冷水にとり、1cm幅に切る。
  • 2
    鍋に水、「ほんだし」を入れて煮立て、で味を調え、火を止める。
    ボウルに移し、(1)のトマトを加え、粗熱を取る。冷蔵庫に入れて冷やす(時間外)。
  • 3
    (2)のトマトをタテ4等分にし、器に盛る。
    (2)のだし汁を注ぎ、(1)のオクラを散らし、しょうがのすりおろしを盛る。