野菜たっぷり中華スープ
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野菜たっぷり中華スープ

にんじんやズッキーニを使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    69kcal
  • 塩分
    1g
  • たんぱく質
    3.1g
  • 脂質
    1.5g

材料(2人分)

にんじん80g
ズッキーニ60g
ねぎ40g
干ししいたけ4枚
干ししいたけのもどし汁2・1/4カップ
「丸鶏がらスープ™」小さじ1・1/4
くこの実4g
松の実3g
しょうゆ小さじ1/2
こしょう少々
小ねぎ・斜め切り適量

つくり方

  • 1
    にんじん、ズッキーニは5mm角に切り、ねぎは斜め切りにする。
    干ししいたけは水でもどし、細切りにする。もどし汁はとっておく。
  • 2
    小鍋に(1)のにんじん・しいたけ・もどし汁を入れて煮る。
    煮立ったら(1)のズッキーニ・ねぎを加えてサッと煮、アクを取る。
  • 3
    「丸鶏がらスープ」、くこの実を加え、野菜がやわらかくなるまで煮、
    しょうゆ、松の実を加え、こしょうをふる。
  • 4
    器に盛り、小ねぎをのせる。