レンジ焼豚
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(時間外を除く)

レンジ焼豚

豚肩ロースかたまり肉やキャベツを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    293kcal
  • 塩分
    1.9g
  • たんぱく質
    22.6g
  • 脂質
    18.1g

材料(4人分)

豚肩ロースかたまり肉450g
Aねぎの青い部分1本分
Aしょうがの薄切り1かけ分
A1/4カップ
Aしょうゆ大さじ2
A「Cook Do®」オイスターソース大さじ1
A砂糖大さじ1
Aしょうが汁小さじ1
キャベツ5枚(200g)
もやし150g
白髪ねぎ10cm

つくり方

  • 1
    豚肉はたこ糸を巻き、とともに、ビニール袋に入れ、1時間ほど(時間外)漬けておく。
  • 2
    キャベツ、もやしは沸騰した湯でゆで、ザルに上げて冷まし、
    キャベツは食べやすい大きさにザク切りにする。
  • 3
    耐熱容器に、(1)の豚肉を漬け汁ごと入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で
    12分ほど加熱する。途中、裏返す。
  • 4
    串を刺し、透明な汁が出てきたら、豚肉を取り出し、温かいところにおいておく。
    小鍋に耐熱容器に残った汁を入れ、煮詰め、たれを作る。
  • 5
    器に(4)の焼豚を薄く切って盛り、(2)のキャベツ・もやし、白髪ねぎを
    盛り合わせ、(4)のたれを添える。