蒜山おこわ風
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(時間外を除く)

蒜山おこわ風

もち米やしめじを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    737kcal
  • 塩分
    3.4g
  • たんぱく質
    19g
  • 脂質
    12.8g

材料(4人分)

もち米3カップ
あずき(乾)1/3カップ
鶏もも肉100g
しめじ1パック(130g)
ごぼう1/2本(50g)
にんじん1/4本(50g)
栗の甘露煮6個
ゆでぎんなん12粒
「ほんだし® かつおとこんぶのあわせだし」1袋(8g)
A2カップ
Aうす口しょうゆ大さじ2
Aみりん大さじ2
A砂糖大さじ1/2
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1/4
ふきの水煮1本
B1カップ
B「ほんだし® かつおとこんぶのあわせだし」1/2袋(4g)
B「瀬戸のほんじお®」小さじ1/3
Bうす口しょうゆ小さじ1/2
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ2

つくり方

  • 1
    もち米は洗い、20~30分水につけて、ザルに上げる(時間外)。
  • 2
    あずきは洗って水からゆで、沸騰したらアク抜きのため、ゆで汁を捨てる。新しい水で約20分ほどゆで、水にさらし、よく冷やして水気をきる。
  • 3
    鶏肉は5mm角に切り、にんじんは1cm角の薄切りにし、しめじは根元を切って1cm幅に切る。
  • 4
    ごぼうはささがきにし、ヒタヒタの水にさらしてアクを抜き、よく水気をきる。ぎんなんはタテ半分に切る。
  • 5
    鍋に油を熱し、(3)、(4)を入れて炒め、「かつおとこんぶのあわせだし」、を加える。沸騰したら中火で3~4分煮て、火を止めて具材と煮汁を分けておく。
  • 6
    ふきは5mm幅の小口切りにする。鍋にを煮立て、ふきを入れて2分ほど煮て、鍋ごと冷水につけて煮汁ごと冷やし味を含ませる。
  • 7
    炊飯器に(1)のもち米、(2)のあずきを入れて混ぜ、(5)の煮汁と水を合わせて、430ml加えて炊く。(水加減はもち米の重量の1.5~2割減。)
  • 8
    炊き上がったら、水気をきった(6)のふき、(5)の具、栗を混ぜて、器によそう。
  • 蒸し器の場合は(5)の具材と(1)のもち米を混ぜ、蒸気の上がった蒸し器にさらしを広げて平らに入れ、フタの間に乾いたふきんをはさんでフタをして、強火で20分蒸してボウルに取り出す。
  • (5)の煮汁と混ぜ合わせて再び蒸し器に広げ入れ強火で20分蒸し、水気をきった(6)のふきを散らします。
  •  *このレシピは岡山県の郷土料理「蒜山おこわ」を参考に、小豆を加えてアレンジしたオリジナルレシピです。