けんちょう
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けんちょう

大根や木綿豆腐を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    211kcal
  • 塩分
    1.6g
  • たんぱく質
    9.8g
  • 脂質
    13.5g

材料(4人分)

大根300g
里いも300g
にんじん50g
干ししいたけ4枚
油揚げ1枚
木綿豆腐1丁
「ほんだし® かつおとこんぶのあわせだし」1袋(8g)
干ししいたけのもどし汁・水と合わせて1・1/2カップ
Aうす口しょうゆ小さじ1
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1/2
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ2

つくり方

  • 1
    大根は1cm幅のいちょう切り(細いものは半月切り)にする。
    にんじんは1cm幅の半月切りにし、里いもは皮をむき、1.5cm幅の輪切り
    (大きいものは半月切り)にする。
  • 2
    干ししいたけはたっぷりの水でもどして、4等分に切る。もどし汁はとっておく。
    油揚げは短冊切りにする。
  • 3
    豆腐はザルに10分のせて、水きりをする。
  • 4
    鍋にごま油を熱し(1)の大根・にんじん・里いもを炒め、(2)の干ししいたけ・
    油揚げを加え、(3)の豆腐を手でにぎりつぶして加えてよく炒める。
  • 5
    「かつおとこんぶのあわせだし」、干ししいたけのもどし汁と水を合わせたものを加えて、
    落としぶた(紙蓋)をして、中火で20~30分煮る。野菜がやわらかくなったら
    を加えて味を調える。
  • 山口県の郷土料理
  • 大根の甘味により、塩味が変化するため薄味に仕上げるのがコツです。