呉豆腐みそ鍋
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呉豆腐みそ鍋

鶏ひき肉やえのきだけを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    234kcal
  • 塩分
    2.6g
  • たんぱく質
    16.4g
  • 脂質
    8.8g

材料(4人分)

呉豆腐2丁(360g)
鶏ひき肉200g
A大さじ1/2
A「瀬戸のほんじお®」2g
A小ねぎの小口切り2g
えのきだけ2袋(200g)
塩蔵わかめ80g
小ねぎ3束
B3カップ
B合わせみそ80g
B大さじ2
B「ほんだし® いりこだし」8gスティック1本
ゆずこしょう適量

つくり方

  • 1
    ボウルに鶏ひき肉、を入れて混ぜ、12等分にして小さいだんご状に丸める。
  • 2
    呉豆腐は1丁を4等分に切る。
  • 3
    えのきだけは根元を切り、わかめは塩を洗い落として、ザク切りにする。小ねぎはザク切りにする。
  • 4
    鍋にを入れて煮立て、(1)のだんごを加え、5分ほど煮る。
  • 5
    肉に火が通ったら、(3)のえのきだけ・わかめ、(2)の呉豆腐の順に加える。軽く煮立ったら、(3)の小ねぎを加えてひと煮し、火からおろす。
  • 6
    小鉢に(5)の煮汁を注ぎ、好みでゆずこしょうを溶かし、具材をよそって
    アツアツをいただく。
  • 佐賀県の郷土料理
  • 呉豆腐とは豆乳にくずやでんぷんを加えて加熱し、固めたもの。
  • <呉豆腐の作り方>(流し型17×21×4cm1台分)
     豆乳カップ7、片栗粉カップ1を鍋に合わせ、中火にかけ絶えずかき混ぜながら15分煮る。
     もったりとしてきたら弱火にしてさらに20分練り上げる。型に流し冷蔵庫で冷やし固める。