鶏めし
50

(時間外を除く)

鶏めし

米や鶏もも肉を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    842kcal
  • 塩分
    3.7g
  • たんぱく質
    24.3g
  • 脂質
    15.4g

材料(4人分)

3合
もち米1合
720ml
「ほんだし® こんぶだし」8gスティック1/4本
鶏もも肉200g
ごぼう80g
にんじん40g
干ししいたけ・もどしたもの80g
Aしょうゆ大さじ4
Aみりん大さじ3
A大さじ2
A砂糖大さじ1
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1/2
A「ほんだし® こんぶだし」8gスティック1/4本
ゆでぎんなん20粒
かぼす・皮少々
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」大さじ2

つくり方

  • 1
    米、もち米は合わせて洗い、30分ほどザルに上げておく(時間外)。炊飯器に水、「こんぶだし」とともに入れサッと混ぜて普通に炊く。
  • 2
    鶏肉は1cm角に切る。
  • 3
    ごぼうは包丁の背で皮をこそげ、小さめのささがきして水に取り、水気をきる。にんじんは粗みじん切りにする。もどした干ししいたけは1cm角に切る。
  • 4
    鍋に油を熱し、(2)の鶏肉をよく炒め、脂が充分に出てきたら(3)のにんじん・ごぼう・しいたけの順に加えて炒める。油がなじんだらを加えてフタをし、煮汁が少なくなるまで煮る。(目安量はカップ1/2)
  • 5
    炊き上がった(1)に(4)を煮汁ごと加え、白い部分がなくなるようによく混ぜて、再び炊飯スイッチを入れる。スイッチが消えたらそのまま10分間蒸らす。(自動機能がない場合はスイッチを入れて5~10分)
  • 6
    しゃもじでよく混ぜ合わせ、器によそい、ぎんなん、松葉に切ったかぼすの皮を散らす。
  • 大分県の郷土料理