さつま汁
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さつま汁

鶏もも肉やこんにゃくを使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    138kcal
  • 塩分
    3g
  • たんぱく質
    9.3g
  • 脂質
    6.5g

材料(6人分)

鶏もも肉150g
大根100g
里いも・大2個(100g)
こんにゃく1/2枚(100g)
ごぼう60g
にんじん60g
干ししいたけ5枚
大豆もやし60g
油揚げ1枚
A7カップ
A「ほんだし®」大さじ1
麦みそ130g
小ねぎの小口切り適量

つくり方

  • 1
    鶏肉は1.5~2cm角に切る。
  • 2
    大根、にんじんは1.5~2cm角、5mm幅に切る。干ししいたけはもどして軸を切り、こんにゃくは下ゆでして、いずれも1.5~2cm角、5mm幅に切る。里いもは5mm幅のいちょう切り、ごぼうは5mm幅の輪切りにする。
  • 3
    油揚げは、油抜きして1.5cm角に切る。もやしは2cm長さに切る。
  • 4
    鍋に、(2)の大根・にんじん・しいたけ・こんにゃく・里いも・ごぼうを入れて火にかけ、沸騰したら(1)の鶏肉を加え、弱火で20分ほど野菜がやわらかくなるまで煮て、(3)の油揚げ・もやしを加える。
  • 5
    (4)の煮汁少々で麦みそを溶き、鍋に加え入れ、ひと煮立ちさせて火を止める。
  • 6
    器によそい、小ねぎを散らす。
  • 鹿児島県の郷土料理