香味野菜たっぷり椀
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香味野菜たっぷり椀

しいたけやえのきだけを使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    56kcal
  • 塩分
    1.3g
  • たんぱく質
    3.5g
  • 脂質
    2.7g

材料(4人分)

にんじん40g
しいたけ3枚(100g)
長ねぎ・正味15cm(30g)
えのきだけ・小1袋(80g)
ごぼう40g
油揚げ1枚
4カップ
A小さじ1
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1/3
Aうす口しょうゆ小さじ2
A「ほんだし® こんぶだし」8gスティック1/2本
貝割れ菜・2cm長さ適量
黒こしょう・好みで適量

つくり方

  • 1
    にんじんは4cm長さのせん切りにし、ごぼうは4cm長さのせん切りにし水に5分放し、アクを抜きザルに上げる。
  • 2
    しいたけは石づきを取って薄切りにする。えのきだけは根元を切り落とし長さを半分に切り、ほぐす。ねぎは芯を取って5cm長さのせん切りにし、油揚げは油抜きしてせん切りにする。
  • 3
    鍋に水を入れて沸かし、(1)のごぼう・にんじんを入れて、ごぼうがやわらかくなったら(2)のえのきだけ・油揚げ・しいたけを加える。
  • 4
    煮立ったら、で味を調えて、仕上げに(1)のねぎを加える。椀によそい、貝割れ菜を天盛りにする。好みで黒こしょうをふる。