焼き芋入りオートミール
焼き芋や低脂肪乳を使った人気の主食レシピです。
10分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー237kcal
- たんぱく質11.2g
- 塩分0.5g
- 野菜摂取量0g
材料（2人分）
- 焼き芋・市販のもの1/3本（正味100g）
- 低脂肪乳400g
- 40g
オートミール - 小さじ4「パルスイート」
- 小さじ1/4「ほんだし」
- シナモンパウダー少々
- シナモンスティック4本
つくり方
- 1焼き芋は皮をむき、１ｃｍ角に切って耐熱容器に入れ、低脂肪乳を加えて
ラップをかけずに電子レンジ（６００Ｗ）で５分加熱する。 - 2Ａを加えて混ぜ、さらにラップをかけずに電子レンジで３分ほど加熱し、少しおく。
- 3器に盛り、シナモンパウダーをふり、シナモンスティックを飾る。
- ＊お好みで「パルスイート」の量は焼き芋の甘さにより、調整してください。