焼き芋入りオートミール
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焼き芋入りオートミール

焼き芋や低脂肪乳を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    237kcal
  • 塩分
    0.5g
  • たんぱく質
    11.2g
  • 脂質
    3.2g

材料(2人分)

焼き芋・市販のもの1/3本(正味100g)
低脂肪乳400g
Aオートミール40g
A「パルスイート®」小さじ4
A「ほんだし®」小さじ1/4
シナモンパウダー少々
シナモンスティック4本

つくり方

  • 1
    焼き芋は皮をむき、1cm角に切って耐熱容器に入れ、低脂肪乳を加えて
    ラップをかけずに電子レンジ(600W)で5分加熱する。
  • 2
    を加えて混ぜ、さらにラップをかけずに電子レンジで3分ほど加熱し、少しおく。
  • 3
    器に盛り、シナモンパウダーをふり、シナモンスティックを飾る。
  • お好みで「パルスイート」の量は焼き芋の甘さにより、調整してください。