ajinomoto Park
レシピ大百科
五宝きんぴら
プリント
五宝きんぴら(れんこん+ゆでたけのこを使ったレシピ)
調理時間30
作り置き
野菜たっぷり
栄養情報(1人分)
  • エネルギー223 kcal
  • たんぱく質8.1 g
  • 塩分2.2 g
  • 野菜摂取量222 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

材料

(4人分)
ごぼう
100g
にんじん
1本
れんこん
1節(200g)
ゆでたけのこ
1個(350g)
さやいんげん
15本
油揚げ
1枚
赤唐がらし
1本
「ほんだし いりこだし」
小さじ2
A水
2カップ
A酒
大さじ3
Aみりん
大さじ2
Aしょうゆ
大さじ2
A「瀬戸のほんじお」
少々
「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
大さじ2

つくり方

1ごぼうはたわしで洗い、細長い乱切りにし、水に浸してアクを抜く。
にんじんも細長い乱切り、れんこんは皮つきのまま1cm厚さの輪切り、
または半月切りにし、水にさらす。
2たけのこは穂先をタテ6~8つ割りにし、ほかは1cm厚さのくし形切りにする。
油揚げは油抜きし、短冊切りにし、さやいんげんは4cm長さに切る。
3鍋に(1)のごぼう・にんじん・れんこん、(2)のたけのこ・油揚げ
・さやいんげんを入れ、中火強で軽く焼き色がつくまでからいりする。
4ごま油を回し入れてひと混ぜし、赤唐がらし、「いりこだし」、Aを加えて、
強火で煮立てる。
5フタをして中火弱で14~15分煮、フタを取り強火にし、
汁気がほとんどなくなるまでいりつける。
味の素株式会社©