発芽玄米の菜めし
5 分

(時間外を除く)

発芽玄米の菜めし

発芽玄米や米を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    197kcal
  • 塩分
    0.1g
  • たんぱく質
    4.2g
  • 脂質
    2.7g

材料（6人分）

発芽玄米1合
米1合
水435ml
「ほんだし® こんぶだし」小さじ2/3
かぶの葉2個分
いり白ごま大さじ2

つくり方

  • 1
    発芽玄米は洗って水気をきり、炊飯器に入れ、
    水、「こんぶだし」を加えて炊く（時間外）。
  • 2
    かぶの葉は塩ゆでにし、水気をしぼり、こまかく刻む。
  • 3
    炊き上がった（１）のご飯に（２）のかぶの葉、いりごまを混ぜ合わせる。