材料（4人分）
| グリーンアスパラガス | 4本（80g） |
|---|---|
| 卵 | 2個 |
| ツナ缶（ノンオイル） | 2缶（160g） |
| 「ピュアセレクト® コクうま® 65％カロリーカット」 | 大さじ6 |
| 食パン6枚切り | 4枚 |
| 粗びき黒こしょう | 適量 |
つくり方
- 1アスパラは５ｍｍ幅の斜め切りにする。ボウルに卵を溶きほぐしておく。
- 2フライパンに「コクうま」大さじ２を入れて熱し、（１）のアスパラ・溶き卵を
加えて炒め、火が通ったらボウルに移し入れる。 - 3ツナ缶の汁気を軽くきって（２）に加え、「コクうま」大さじ４を加えてあえる。
- 4食パンを４等分に切り、オーブントースターで焼き、（３）を等分にのせ、
粗びき黒こしょうをかける。 - ＊パンにのせる具は、クラッカーにのせてもおいしく召し上がれます。