鮭コーンコクうまおにぎり
包丁いらずで手早く完成！朝食の定番に！
15分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー162kcal
- たんぱく質3.9g
- 塩分0.3g
- 野菜摂取量12g
材料（6人分）
- 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」大さじ2
- 30g
さけフレーク - 65gホールコーン缶・1/2缶･水気をきる
- 大さじ1すり白ごま
- ご飯480g
- 青じそ6枚
- 焼きのり・大判1枚
つくり方
- 1ボウルに「コクうま」、Ａを入れて混ぜ、１／４量を残し（飾り用）、
６等分する（中の具用）。 - 2ご飯にしそをちぎって加え混ぜ、６等分する。
- 3１個分のご飯をさらに半分に分け、半量を手に取り（またはラップにのせ）、
（１）の中の具用、残りの半量のご飯をのせて、三角形に握る。
残りも同様に作る。 - 4焼きのりを６等分に切って（３）のおにぎりに巻き、
上に残しておいた（１）の飾り用を６等分にしてのせる。 - ＊アツアツのご飯にすぐにしそを混ぜると変色しやすいので、
しゃもじで軽くほぐして、粗熱をとってから混ぜてください。