材料（3人分）
| 「ピュアセレクト® コクうま® 65％カロリーカット」 | 大さじ5 |
|---|---|
| A溶き卵 | 1個分 |
| A「瀬戸のほんじお®」 | 少々 |
| ツナ缶・1/2缶･油をきる | 40g |
| 青じそ | 6枚 |
| 練り梅 | 小さじ2 |
| いり白ごま | 適量 |
| ご飯 | 480g |
つくり方
- 1ボウルに「コクうま」大さじ２、Ａを合わせてよく混ぜ、
フライパンでやわらかめのいり卵にする。 - 2ご飯を６等分し、ラップの上に１個分のご飯の半量をのせ、「コクうま」大さじ１／２、
しそ１枚、練り梅小さじ１／３、残りのご飯の順に重ねていき、一番上に
（１）のいり卵１／３量をのせ、ラップで包んで丸く握る。残りも同様に作る。 - 3ラップの上に１個分のご飯の半量をのせ、「コクうま」大さじ１／２、しそ１枚、
練り梅小さじ１／３、残りのご飯の順に重ねていき、一番上にツナ缶の１／３量をのせ、
ラップで包んで丸く握る。残りも同様に作る。 - 4ラップをはずし、いり白ごまを上にふる。
- ＊ラップは１個がしっかり包める大きさ（２２ｃｍ幅以上）のものをご使用ください。