材料（4人分）
| ツナ缶（ノンオイル）・2缶 | 160g |
|---|---|
| みょうが | 4個 |
| 「ピュアセレクト® コクうま® 65％カロリーカット」 | 大さじ4 |
| キャベツ・2枚 | 120g |
| 油揚げ | 1枚 |
| ご飯 | 600g |
| しょうゆ | 小さじ2 |
つくり方
- 1ツナ缶は軽く水気をきり、みょうがはタテ半分に切って斜め薄切りにする。
ボウルに入れて合わせ、「コクうま」であえる。 - 2キャベツは１．５ｃｍ角に切る。油揚げは１ｃｍ角に切り、
フライパンでカリカリになるまでからいりする。 - 3器にご飯をよそい、（２）のキャベツ・油揚げ、（１）の順にのせ、
しょうゆ小さじ１／２ずつをかける。 - ＊ツナ缶、みょうがを「コクうま」であえた具は、豆腐にのせてもおいしく召し上がれます。