鶏つくね
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鶏つくね

鶏ひき肉や卵を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    228kcal
  • 塩分
    1.6g
  • たんぱく質
    16.3g
  • 脂質
    11.6g

材料(4人分)

鶏ひき肉300g
1個
山いも・いちょういものすりおろし・大さじ350g
大さじ1
生パン粉大さじ2
「ほんだし® こんぶだし」小さじ1/2
しょうがのすりおろし小さじ1/2
A大さじ3
A大さじ2
Aみりん大さじ2
Aしょうゆ大さじ2
A砂糖大さじ1
B片栗粉小さじ1
B小さじ2
「AJINOMOTO サラダ油」小さじ1

つくり方

  • 1
    鶏ひき肉はボウルに入れ、ゴムベラでよくすり混ぜ、卵を加えて混ぜる。山いもを2~3回に分けて加えて混ぜ、さらに酒を加えて混ぜる。
  • 2
    パン粉をふり入れ、「こんぶだし」、しょうがを加えてよく混ぜ合わせ、ぽってりと落ちるくらいのやわらかさにする。
  • 3
    フライパンに油小さじ1を熱し、(1)のタネを油(分量外)を通した小さじスプーンですくって落とし入れ、両面を色よく焼く。
  • 4
    鍋にを入れて煮立て、(3)のだんごを加えてひと煮する。だんごを取り出し、の水溶き片栗粉でとろみをつけ、だんごを戻し入れてからめ、3個ずつ飾り串に刺す。
  • 材料は5本/1人分として、20本分を目安とした分量です。
  • いちょういもは大和いもでも代用できます。