たこだんごのチリソース
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たこだんごのチリソース

ゆでだこの足やゆでたけのこを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    212kcal
  • 塩分
    1.4g
  • たんぱく質
    13.6g
  • 脂質
    11.8g

材料(4人分)

ゆでだこの足2本(200g)
玉ねぎ1/4個(50g)
ゆでたけのこ50g
A溶き卵1個分
Aしょうがのみじん切り1/2かけ分(5g)
A大さじ1
A「丸鶏がらスープ™」小さじ1/2
片栗粉大さじ1
Bにんにくのみじん切り1かけ分(5g)
Bしょうがのみじん切り1/2かけ分(5g)
「Cook Do®」熟成豆板醤小さじ3(15g)
C1カップ
Cトマトケチャップ大さじ4
C大さじ1
C砂糖小さじ1
D大さじ1
D片栗粉大さじ1
ねぎのみじん切り1/4本分(20g)
小さじ1
「AJINOMOTO サラダ油」適量
「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。

つくり方

  • 1
    たこはひと口大に切り、フードプロセッサーに入れ、を加えて撹拌し、
    粗いすり身にする。
  • 2
    玉ねぎ、たけのこはみじん切りにする。
  • 3
    ボウルに(1)のすり身、(2)の玉ねぎ・たけのこ、片栗粉を入れて混ぜ合わせる。
    16等分にし、だんごを作る。
  • 4
    160℃に熱した油で(3)のだんごを揚げる。
  • 5
    フライパンに油大さじ1を熱し、を弱火で炒める。
    香りがたったら、「熟成豆板醤」を加えて炒め、を加えて軽く煮る。
  • 6
    (4)のだんご、ねぎを加え、の水溶き片栗粉でとろみをつけ、
    酢を加えて混ぜ合わせる。