お好み焼き風たこ焼き
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お好み焼き風たこ焼き

たこが美味しい一品

  • エネルギー
    687kcal
  • 塩分
    3.4g
  • たんぱく質
    31.6g
  • 脂質
    33.7g

材料(4人分)

ゆでだこの足2本(200g)
8個
A1・3/4カップ
Aふるった薄力粉300g
A「ほんだし®」小さじ山盛り1
Aコーンスターチ小さじ1
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ4
削り節1カップ(5g)
青のり適量
「ピュアセレクト® マヨネーズ」適量
お好み焼きソース適量

つくり方

  • 1
    たこはひと口大の薄切りにする。
  • 2
    ボウルに(1)のたこ、を混ぜ合わせ、生地を作る。
  • 3
    フライパンに油大さじ1/4を熱し、(2)の生地の1/8量を流し入れる。円形にして弱火で片面のみを焼き、取り出す。残りも同様に焼く。
  • 4
    フライパンをサッと拭き、油大さじ1/4を熱し、卵1個を割り入れる。卵の上に、(3)の生地の焼き面を上にしてのせ、軽く押しつけながら焼く。同様に7枚作る。
  • 5
    器に(4)のたこ焼きを盛り、お好み焼きソースをかけ、削り節、青のりを飾る。「ピュアセレクトマヨネーズ」を添える。
  • 生地を冷蔵庫で30分位ねかせると、たこの風味が生地に移り、よりおいしくいただけます。