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レシピ大百科
ヘルシーキウイヨーグルトジュース

ヘルシーキウイヨーグルトジュース

プレーンヨーグルトや牛乳を使った人気の飲み物レシピです。

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栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
  • エネルギー146kcal
  • たんぱく質6.6g
  • 塩分0.2g
  • 野菜摂取量0g

材料(2人分

  • キウイ・正味
    3個(200g)
  • 「パルスイート」
    大さじ4
  • レモン汁
    小さじ2
  • プレーンヨーグルト
    大さじ8
  • 牛乳・冷たいもの
    1カップ

つくり方

  • 1
    キウイは皮をむき、8mm角に切り、耐熱ボウルに入れる。
  • 2
    「パルスイート」、レモン汁を加えて混ぜ合わせ、ラップをせず、
    電子レンジ(600W)で6分加熱する。サッと混ぜ合わせて、
    軽くつぶし、さらに4分加熱し、キウイジャムを作る。
  • 3
    グラスにそれぞれ(2)のキウイジャム大さじ2、
    プレーンヨーグルト大さじ4を入れ、混ぜ合わせる。
  • 4
    牛乳カップ1/2ずつを注ぎ、サッと混ぜ合わせる。
  • 「パルスイート」を使用したジャムは、砂糖を使用したジャムに比べて
     保存期間は短くなりますので、なるべく早めにお召し上がりください。
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