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レシピ大百科
ヘルシーキウイヨーグルトジュース
ヘルシーキウイヨーグルトジュース
プレーンヨーグルトや牛乳を使った人気の飲み物レシピです。
調理時間
20
栄養情報 (1人分) ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
  • エネルギー146kcal
  • たんぱく質6.6g
  • 塩分0.2g
  • 野菜摂取量0g
材料(2人分)
キウイ・正味
3個(200g)
「パルスイート」
大さじ4
レモン汁
小さじ2
プレーンヨーグルト
大さじ8
牛乳・冷たいもの
1カップ
つくり方
1キウイは皮をむき、8mm角に切り、耐熱ボウルに入れる。
2「パルスイート」、レモン汁を加えて混ぜ合わせ、ラップをせず、
電子レンジ(600W)で6分加熱する。サッと混ぜ合わせて、
軽くつぶし、さらに4分加熱し、キウイジャムを作る。
3グラスにそれぞれ(2)のキウイジャム大さじ2、
プレーンヨーグルト大さじ4を入れ、混ぜ合わせる。
4牛乳カップ1/2ずつを注ぎ、サッと混ぜ合わせる。
「パルスイート」を使用したジャムは、砂糖を使用したジャムに比べて
 保存期間は短くなりますので、なるべく早めにお召し上がりください。
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