じゃがいもとさけの炊き込みご飯
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(時間外を除く)

じゃがいもとさけの炊き込みご飯

米やさけを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    423kcal
  • 塩分
    1.6g
  • たんぱく質
    18g
  • 脂質
    7.8g

材料(4人分)

2合
じゃがいも1/2個(100g)
さけ2切れ
小さじ1
ホールコーン缶90g
グリーンアスパラガス2本
「ほんだし®」小さじ1
A2カップ
Aバター大さじ2
Aしょうゆ大さじ1・1/2
A砂糖小さじ1

つくり方

  • 1
    米は洗い、ザルに上げて水気をきり、30分おく(時間外)。
  • 2
    じゃがいもは1cm角に切る。さけは酒をまぶしておく。
  • 3
    アスパラは斜め薄切りにし、サッと塩ゆでし、ザルに上げて水気をきる。
  • 4
    炊飯器に(1)の米、(2)のじゃがいも、水気をきったコーン、「ほんだし」、を入れて混ぜ合わせ、(2)のさけをのせて炊く(時間外)。
  • 5
    炊き上がったら、さけをほぐしながら、混ぜ合わせる。
  • 6
    器に(5)の炊き込みご飯をよそい、(3)のアスパラを飾る。
  • さけの皮は、お好みで刻んで混ぜ合わせてください。
  • 新じゃがでもおいしくいただけます。