サラダシリアル
レタスやトマトを使った人気の主食レシピです。
10分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー279kcal
- たんぱく質7.8g
- 塩分1.6g
- 野菜摂取量123g
材料（4人分）
- コーンフレーク160g
- レタス8枚
- ロースハム4枚
- トマト1個分
- ホールコーン缶大さじ4
- 大さじ6
プレーンヨーグルト - 大さじ2「AJINOMOTO オリーブオイル」
- 大さじ1レモン汁
- 小さじ1/4「瀬戸のほんじお」
つくり方
- 1レタスはちぎり、トマトはくし形に切り、ハムは４等分に切る。コーンは汁気をきる。
- 2サラダボウルにコーンフレークを入れ、（１）のレタス・トマト・ハム・コーンを盛る。
- 3別のボウルにＡを入れてよく混ぜ、ドレッシングを作り、（２）にかける。