サラダシリアル
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サラダシリアル

レタスやトマトを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    279kcal
  • 塩分
    1.6g
  • たんぱく質
    7.8g
  • 脂質
    9.8g

材料(4人分)

コーンフレーク160g
レタス8枚
ロースハム4枚
トマト1個分
ホールコーン缶大さじ4
Aプレーンヨーグルト大さじ6
A「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ2
Aレモン汁大さじ1
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1/4

つくり方

  • 1
    レタスはちぎり、トマトはくし形に切り、ハムは4等分に切る。コーンは汁気をきる。
  • 2
    サラダボウルにコーンフレークを入れ、(1)のレタス・トマト・ハム・コーンを盛る。
  • 3
    別のボウルにを入れてよく混ぜ、ドレッシングを作り、(2)にかける。