鯛ときゅうりのカルパッチョ
たい（刺身）やきゅうりを使った人気の主菜レシピです。
8分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー180kcal
- たんぱく質11.1g
- 塩分0.8g
- 野菜摂取量49g
材料（2人分）
- たい（刺身）100g
- きゅうり1本
- 大さじ2
オリーブオイル - 小さじ2レモン汁
- 小さじ1/3「瀬戸のほんじお」
- 少々うま味調味料「味の素®」
- 少々粗びき黒こしょう
つくり方
- 1たいは薄切りにし、きゅうりはせん切りにする。
- 2ボウルにＡを入れて混ぜ合わせ、ドレッシングを作る。
- 3（１）のたい・きゅうりを（２）のドレッシングとあえる。