鯛のカリッとフライパン揚げ
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鯛のカリッとフライパン揚げ

たい(切り身)やグリーンアスパラガスを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    228kcal
  • 塩分
    0.7g
  • たんぱく質
    17.5g
  • 脂質
    17.1g

材料(4人分)

たい(切り身)4切れ(400g)
「アジシオ®」小さじ1/2
片栗粉大さじ1
グリーンアスパラガス6本
「AJINOMOTO サラダ油」適量
みょうが3個
すだち2個
A「アジシオ®」適量
A粗びき黒こしょう少々

つくり方

  • 1
    たいはひと口大に切り、「アジシオ」で下味をつけ、片栗粉をまぶす。
    アスパラは3等分の長さに切る。みょうがはタテ半分にしてからせん切りにし、
    すだちは半分に切る。
  • 2
    フライパンに油を高さ1cmくらいまで入れて熱する。
    (1)のアスパラを素揚げにしてから、(1)のたいを入れて、カリッとするまで揚げる。
  • 3
    器に(2)のたい・アスパラを盛り、(1)のみょうが・すだち、
    混ぜ合わせたを添える。
  • お好みの薬味と、「アジシオ」と黒こしょうを混ぜたこしょう塩をつけて
     お召し上がりください。
  • 下味に「アジシオ」を使うことで、魚のくさみがおさえられます。
     揚げたてにもつけて食べると、よりおいしく召し上がれます。