小松菜としらす干しのおにぎり
温かいご飯や小松菜を使った人気の主食レシピです。
10分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー392kcal
- たんぱく質9.4g
- 塩分1.9g
- 野菜摂取量26g
材料（2人分）
- 温かいご飯480g
- 小松菜60g
- しらす干し24g
- 「アジシオ」3g
- のり適量
つくり方
- 1小松菜はサッとゆでてすぐに冷水にとる。水気をしぼり、小口切りにする。
- 2ボウルにご飯、（１）の小松菜、しらす干し、「アジシオ」を入れて混ぜ合わせ、６等分する。三角形ににぎり、のりを巻く。