長いもと鶏肉のだしうま煮
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長いもと鶏肉のだしうま煮

長いもや鶏もも肉を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    233kcal
  • 塩分
    2g
  • たんぱく質
    11.7g
  • 脂質
    14.4g

材料(4人分)

長いも300g
鶏もも肉200g
エリンギ100g
長ねぎ1/2本(40g)
A1カップ
A大さじ2
Aしょうゆ大さじ2
A砂糖大さじ1
A「ほんだし®」小さじ2
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ2
小ねぎの小口切り2本分

つくり方

  • 1
    鶏肉、長いもは3cm角に切る。エリンギは2cm角に切り、ねぎは1cm幅の小口切りにする。
  • 2
    フライパンに油を熱し、(1)の鶏肉を入れ、焼き色がついたら、(1)の長いもを加え軽く炒める。
  • 3
    さらに(1)のエリンギ・ねぎ、を加え、落としぶたをして長いもがやわらかくなるまで中火で3分、弱火で7分煮る。
  • 4
    器に盛り、小ねぎを散らす。
  • 具材が煮汁にひたる状態で煮上げましょう。