えびフライと簡単タルタル
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えびフライと簡単タルタル

えびやゆで卵を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    460kcal
  • 塩分
    1.9g
  • たんぱく質
    38.6g
  • 脂質
    27.6g

材料(2人分)

えび8尾
うま味調味料「味の素®」少々
「瀬戸のほんじお®」少々
こしょう少々
A薄力粉適量
A溶き卵1/2個分
Aパン粉1/2カップ
「AJINOMOTO サラダ油」適量
ゆで卵1個
パセリのみじん切り小さじ1
「ピュアセレクト® コクうま® 65%カロリーカット」大さじ2

つくり方

  • 1
    えびはサッと洗い、キッチンペーパーで水気を取る。尾を残して殻をむき、背ワタを取る。
    「味の素®」、塩・こしょうをふり、の順に衣をつける。
  • 2
    小さめのフライパンに油を175℃に熱し、(1)のえびをカラリと揚げて
    油をきる。
  • 3
    ゆで卵をみじん切りにしてボウルに入れ、パセリ、「コクうま」とあえ、
    簡単タルタルソースを作る。
  • 4
    器に(2)のえびフライを盛り、(3)の簡単タルタルソースを添える。
  • 油はしっかり高温の状態で揚げると、パン粉がバラバラにならず、
     サクッとした食感に仕上がります。
  • 揚げ過ぎるとかたくなるので、揚げ過ぎないように注意しましょう。
  • 小さめのフライパンで少量の油で揚げることができます。