なすと豚肉のだしうま煮
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なすと豚肉のだしうま煮

なすやエリンギを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    153kcal
  • 塩分
    1.5g
  • たんぱく質
    8.6g
  • 脂質
    6.6g

材料(4人分)

なす5個
豚こま切れ肉100g
A小さじ1
A「AJINOMOTO サラダ油」小さじ1
エリンギ・2~3本120g
さやいんげん1/2パック(100g)
B1/3カップ
Bしょうゆ大さじ1・1/2
B砂糖大さじ1
Bみりん大さじ1
B「ほんだし®」小さじ山盛り1
C大さじ2
C片栗粉大さじ1
Dみりん小さじ1
D練りがらし小さじ1
白髪ねぎ10cm分(25g)
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1

つくり方

  • 1
    なすはヘタを取り、ピーラーでタテ2ヶ所をしま目に皮をむく。残った皮に格子状に
    隠し包丁を入れ、3cm大の乱切りにし、3分ほど水につける。豚肉はをもみ込む。
  • 2
    エリンギは3cm長さに切り、軸を2~4等分にタテに裂く。
    さやいんげんはスジを取って下ゆでし、3cm長さに切る。
  • 3
    フライパンに油を熱し、強火で(1)の豚肉をサッと炒め、(1)のなすを加えて1分
    炒める。なすに油がまわったら、(2)のエリンギを加えてさらに1分炒める。
  • 4
    、(2)のさやいんげんを加え、フタをして中火で3分煮る。
    の水溶き片栗粉を加えてしっかりとろみをつけ、具に煮からめる。火を止め、
    合わせたを加えてひと混ぜする。
  • 5
    器に盛り、白髪ねぎをのせる。