さつまいもと豚肉のササッと煮
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さつまいもと豚肉のササッと煮

さつまいもに豚肉のうま味がしみた、ほっこり優しい味わいの煮物です。材料を炒めたら、あとは煮るだけ!甘じょっぱい味付けで、ご飯にも合います♪

  • エネルギー
    399kcal
  • 塩分
    2.2g
  • たんぱく質
    10.1g
  • 脂質
    21.8g

材料(4人分)

さつまいも400g
チンゲン菜300g
豚バラ肉・焼肉用厚切り200g
長ねぎ1本(120g)
しょうがの薄切り1かけ分
A1・1/2カップ
A大さじ2
A砂糖大さじ1・1/2
Bしょうゆ大さじ2・1/2
Bみりん大さじ1
B「ほんだし®」小さじ山盛り1
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1

つくり方

  • 1
    さつまいもは大きめのひと口大の乱切りする。チンゲン菜は4cm長さに切り、根元はタテ半分に切る。豚肉はひと口大に切る。ねぎは2cm幅のぶつ切りにする。
  • 2
    フライパンに油を熱し、(1)のチンゲン菜の葉の部分を炒め、いったん取り出す。(1)の豚肉を入れ、焼き色がつくまで炒め、余分な油をキッチンペーパーで拭き取る。
  • 3
    しょうがを加えて炒め、香りがたったら、(1)のさつまいも・ねぎを加えてサッと炒める。(1)のチンゲン菜の根元を加えて炒め合わせてを加え、落としぶたをして煮る。
  • 4
    さつまいもに串が少し入るくらいまで煮たら、を加えてさらに煮て、さつまいもがやわらかくなったら、(2)のチンゲン菜の葉を戻し入れ、煮汁が少し残るくらいまで煮る。