なすとソーセージのカレー
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なすとソーセージのカレー

なすや温かいご飯を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    530kcal
  • 塩分
    3g
  • たんぱく質
    10.3g
  • 脂質
    24.3g

材料(4人分)

なす8個
玉ねぎ1個
粗びきウインナーソーセージ100g
ミニトマト1パック
カレー粉大さじ1・1/2
A2カップ
A「味の素KKコンソメ」固形タイプ1個
カレールウ60g
「瀬戸のほんじお®」小さじ1/3
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ3
温かいご飯・茶碗4杯分
パセリのみじん切り適量
「味の素KKコンソメ」固形1個は、顆粒で小さじ2杯です。

つくり方

  • 1
    なすはヘタを取ってタテ半分に切り、さらにヨコ3等分に切る。
  • 2
    玉ねぎはヨコ半分に切り、さらに8等分に切る。ソーセージは斜め半分に切り、ミニトマトはヘタを取る。
  • 3
    フライパンに油を熱し、(1)のなすを皮目を下にして入れ、中火で両面を焼きつける。(2)の玉ねぎ・ソーセージを加えて炒めたら、カレー粉をふり入れてサッと炒め合わせ、を加えて煮る。
  • 4
    煮立ったら、フタをして弱火で10分ほど、なすがやわらかくなるまで煮る。
  • 5
    いったん火を止め、カレールウを加えてフタをし、5分ほどおいたら、混ぜてカレールウを全体になじませて溶かす。塩を加えて再び弱火で5分ほど煮、(2)のミニトマトを加えてひと煮する。
  • 6
    器にご飯をよそい、パセリを散らし、(5)のカレーを盛りつける。