なすとひき肉のピリ辛あんかけ炒飯
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なすとひき肉のピリ辛あんかけ炒飯

なすや温かいご飯を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    773kcal
  • 塩分
    2.6g
  • たんぱく質
    22.3g
  • 脂質
    38.7g

材料(2人分)

豚ひき肉140g
なす2個
ねぎのみじん切り1/2本分
A1・1/2カップ
A小さじ2
A「丸鶏がらスープ™」小さじ2
Aしょうゆ小さじ2
A砂糖小さじ2
A「Cook Do®」熟成豆板醤小さじ1/2(2.5g)
B大さじ3
B片栗粉大さじ1・1/2
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ1
温かいご飯400g
C溶き卵1個分
C「瀬戸のほんじお®」少々
Cこしょう少々
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ3
「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。

つくり方

  • 1
    なすは1cm角に切る。
  • 2
    ボウルにを混ぜ合わせる。
  • 3
    フライパンに油大さじ2を熱し、ひき肉を炒め、ひき肉の色が変わったら、(1)のなすを加えてさらに炒め、(2)を加えて煮る。ねぎを加えて混ぜ、の水溶き片栗粉でとろみをつけ、ごま油を回し入れ、あんを作る。
  • 4
    ボウルに温かいご飯、を入れて混ぜ合わせる。フライパンに油大さじ1を熱し、ご飯を炒める。
  • 5
    器に盛り、(3)のあんをかける。