鶏むねホイコーロウ
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鶏むねホイコーロウ

「Cook Do」を使えば、忙しい日も楽チン!鶏ムネを使えばお財布にも◎

  • エネルギー
    202kcal
  • 塩分
    1g
  • たんぱく質
    12.6g
  • 脂質
    13.6g

材料(4人分)

鶏むね肉1枚(200g)
A小さじ1
A「瀬戸のほんじお®」少々
片栗粉小さじ2
キャベツ1/4個(300g)
「Cook Do®」回鍋肉用3~4人前1箱
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」大さじ3

つくり方

  • 1
    鶏肉はそぎ切りにし、で下味をつけ、片栗粉をまぶす。
    キャベツはひと口大に切り、水にサッとくぐらせてから、耐熱ボウルに入れて、
    ふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で3分ほど加熱する。
  • 2
    フライパンに油大さじ1を熱し、(1)の鶏肉を両面焼き、肉に火が通ったら、
    一度取り出す。
  • 3
    フライパンに油大さじ2を熱し、(1)のキャベツを炒め、「Cook Do」を加えて、
    (2)の鶏肉を戻し入れ、炒め合わせる。